kalonji seeds in kannada - Black Cumin Seed in Kannada

kalonji seeds in kannada:-ಭಾರತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಖಾದ್ಯವು ಮಸಾಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ “ಕಲೋಂಜಿ” ಪ್ರತಿ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲೂ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಮಸಾಲೆ. ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಹೂ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಅಡಿಕೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರುಚಿಯಾದ ಮಸಾಲೆ. ಕಲೋಂಜಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ plant ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕಲೋಂಜಿ ಎಣ್ಣೆ, ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ಬೀಜಗಳು ಮುಂತಾದ ಹಲವಾರು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.


kalonji ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಕಲೋಂಜಿ ಬೀಜಗಳು ಕಚ್ಚಾ ನಾರುಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ , ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ನಿಯಾಸಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಲೋಂಜಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಇತರ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 17% ಪ್ರೋಟೀನ್, 26% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು 57% ಸಸ್ಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.

ಕಲೋಂಜಿ ಬೀಜಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು -


1: ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಕಲೋನ್ಜಿ ಬೀಜಗಳು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ. ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನವರು ತಮ್ಮ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದವು ಕಲೋಂಜಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.


2: ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲೋಂಜಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕಲೋಂಜಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.


3: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ

ಕಲೋಂಜಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಲೋಂಜಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.


4: ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಲೋಂಜಿ ಬೀಜಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದು ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳ ನಡುವೆ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೀಲು ನೋವುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇದು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಯುರ್ವೇದವು ಕಲೋಂಜಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.


5: ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ಕಲೋನ್ಜಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾಡಬಹುದು! ಹೌದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಮುರಿಯಬಹುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಕಲೋಂಜಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಬಹುದು.


6: ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಲೋನ್ಜಿ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಗಳಾದ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಹಲ್ಲುಗಳಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕಲೋಂಜಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಅರ್ಧ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕಲೋಂಜಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಚ್ಚಿ.


7: ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಆಸ್ತಮಾ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಕಲೋಂಜಿ ಪ್ರಬಲ medicine ಷಧವಾಗಿದೆ. ಕಲೋಂಜಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ.


8: ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ

ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಮ್ ಆಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಲೋಂಜಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕಲೋಂಜಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.


9: ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ

ಯಾರು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕಲೋಂಜಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅದರ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕಲೋಂಜಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.


10: ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಸೀರಮ್ ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಯೂರಿಯಾ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಧುಮೇಹ ನೆಫ್ರೋಪತಿ (ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಡಕು) ಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಲೋಂಜಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.


11: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಲೋಂಜಿ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದು ಅದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉಚಿತ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.


12: ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಆಧುನಿಕ medicine ಷಧಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲೋಂಜಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

  • Const ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿ
  • He ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ
  • ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
  • ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ
  • ಕಲೋಂಜಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳು

ಕಲೋಂಜಿ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಕಲೋಂಜಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಲೋಂಜಿ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕಲೋನ್ಜಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡೇಟಾದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಲೋಂಜಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.


ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಕಲೋಂಜಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ನಿಖರವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಕಲೋಂಜಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳು ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀನ್ಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ (3 ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್, 4 ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್, 5 ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್).

ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಇದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸಹ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಂಶೋಧನೆ - ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳು (ಆರ್ಸಿಟಿಗಳು) - ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಂತಹ ಅಸ್ಥಿರ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಲೋನ್ಜಿಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅದರ ಭರವಸೆಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕಲೋಂಜಿ ಸಸ್ಯದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐ) (9 ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್, 10 ಟ್ರಸ್ಟಡ್ ಸೋರ್ಸ್ ).

ಮೂಲಿಕೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲೇಸಿಬೊ (11 ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್) ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, 8 ವಾರಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಅಧಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಲೋಂಜಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ತೈಲವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು 11 ಆರ್ಸಿಟಿಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ.

17 ಆರ್ಸಿಟಿಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಲೋಂಜಿ ಎಣ್ಣೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಪೌಡರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (12 ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ) .

ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು, ಇದು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (13 ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್).

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಕಲೋಂಜಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಕಲೋಂಜಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಿಸದ - ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೃದಯ, ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (14 ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ).

ಕಲೋನ್ಜಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ (15 ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ, 16 ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ).

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ 17 ಆರ್ಸಿಟಿಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಕಲೋಂಜಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯು ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ 3 ತಿಂಗಳ ಸರಾಸರಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು (15 ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್) ಗುರುತಿಸುವ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ 1 ಸಿ.

ಇತರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇದೇ ರೀತಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ, ಅವರು ಪುಡಿ ಮತ್ತು ತೈಲ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ (16 ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್, 17 ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್, 18 ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್).

ಇನ್ನೂ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವಿಫಲವಾಗಿವೆ, ಇದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿರಬಹುದು.


ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್

ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಲೋಂಜಿಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿವೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ 114 ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿಲ್ಲ, ಅವರ ನಿಯಮಿತ ations ಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ (19 ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್) ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ 1 ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ.

8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ (8 ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್, 20 ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್) ದಿನಕ್ಕೆ 3–5 ಎಂಎಲ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಫಲವಾಗಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗಳಂತಹ ಸೌಮ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ವರದಿಯಾಗಿದೆ (6 ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್, 7 ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್).

ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಅಥವಾ ಕಲೋಂಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ations ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು (21 ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ).


kalonji seeds ಡೋಸಿಂಗ್

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಲೋಂಜಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 1–3 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿ ಅಥವಾ 3–5 ಎಂಎಲ್ ಎಣ್ಣೆ (6 ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್, 7 ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್) ಎಂದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ (12 ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್, 15 ಟ್ರಸ್ಟೆಡ್ ಸೋರ್ಸ್).

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಕಲೋಂಜಿ ಬೀಜದ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಚ್ಡಿಎಲ್ (ಉತ್ತಮ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಪುಡಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹುಶಃ ಪುಡಿಯ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.


ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕಲೋಂಜಿ ಒಂದು ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ, ನೋವು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇತರ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಡುವೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭರವಸೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಕಲೋಂಜಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

Post a Comment

0 Comments