Hair Fall Tips Kannada

Hair Fall Tips Kannada: Hair Fall ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ; ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತಿದಿನ 100 ಹೇರ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ Hair Fall ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳವರೆಗೆ, ಬೋಳು ಅನೇಕ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೂದಲನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬೋಳು ತೇಪೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನ; ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಉದುರಿಹೋಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಆಹಾರ, ಖನಿಜ ಕೊರತೆ, ations ಷಧಿಗಳು, ಒತ್ತಡ, ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಟೋಪಿ, ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಧರಿಸುವುದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಮ್ಮ 20 ಪರಿಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.


ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೂದಲು ತೊಳೆಯುವುದು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಕೂದಲು ಒಡೆಯುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ವಚ್ hair ಕೂದಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಾಣದ ಅನಿಸಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

 

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ವಿಟಮಿನ್ ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿನ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ವಿಟಮಿನ್ ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕೂದಲು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 

ಪ್ರೋಟೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಿ

ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಸೋಯಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

 

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ Hair Fall ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವವರು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು.


ಒದ್ದೆಯಾದ Hairನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಕೂದಲು ಒದ್ದೆಯಾದಾಗ ಅದು ಅದರ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ತುಂಬಾ ಅಗಲವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಬಾಚಣಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕೂದಲನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಗಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಬಾಚಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಕುಂಚವಲ್ಲ.

 

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಸ, ಈರುಳ್ಳಿ ರಸ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ರಸ

ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ರಸವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಟ್ಟು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

 

ನೀವೇ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ

ಹೇರ್ ಶಾಫ್ಟ್ ಒಂದು ಕಾಲು ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಎಂಟು ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

 

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕೂದಲಿಗೆ ಉಜ್ಜುವುದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಚೀಲ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು, ಇದನ್ನು ವಾರದಿಂದ ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

 

ಕೂದಲಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಿಗೆ, ಕೂದಲು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ.

 

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ನೀವು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮದ್ಯಪಾನವು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನೋಡಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಿ.

 

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಸಿಗರೇಟು ಸೇದುವುದರಿಂದ ನೆತ್ತಿಗೆ ಹರಿಯುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

 

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಪ್ರತಿದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ, ಈಜಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೈಕು ಮಾಡಬಹುದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 

ಡಿ-ಒತ್ತಡ

ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು Hair Fallಯೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಡಿ-ಒತ್ತಡದವರು; ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗದಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತವೆ.

 

ಸ್ಥಿರ ತಾಪನ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಿರಂತರ ತಾಪನ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬೇಡಿ. ಹೀಟ್ ವೀಕೆನ್ಶೇರ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವುದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

 

ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಬೆವರು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಿ

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೂದಲುಳ್ಳ ಪುರುಷರು, ಬೆವರಿನಿಂದಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲೋವೆರಾ ಮತ್ತು ಬೇವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ತಲೆ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತಡೆಯಬಹುದು. 

ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಧರಿಸುವ ಪುರುಷರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಂಧ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ / ಬಂದಣ್ಣ ಅಥವಾ ಟೆರ್ರಿ ಬಟ್ಟೆಯ ಹೆಡ್ಬ್ಯಾಂಡ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

 

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ (ಉದ್ದ ಕೂದಲು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ)

ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿಮ್ಮ Hairನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಪೋನಿಟೇಲ್ಗಳು, ಬ್ರೇಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸಗಳಂತಹ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವು ಕೂದಲನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬೋಳುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

 

ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡು

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹೈಫೆವರ್ಗಳು.


ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು 

ಬಯೋಟಿನ್

ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಯೋಟಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಯೋಟಿನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬಯೋಟಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಯೋಟಿನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಾದ ಬೀಜಗಳು, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

 

ಭ್ರೀನ್ರಾಜ್

ಫಾಲ್ಸ್ ಡೈಸಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಭೃಂಗರಾಜ್ a ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆಯುರ್ವೇದ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಬ್ ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಭೃಂಗರಾಜ್ ಸಾರವು ಕೂದಲು ಪುನಃ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

  

ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕಿಲೋ ಚೆಲ್ಲುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ y ಷಧಿಯಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಪಾಲಿಫಿನೋಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

1. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ

ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಸತು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಾಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ನೆನೆಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

 

2. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ

30 ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಡೈಹೈಡ್ರೊಟೆಸ್ಟೊಸ್ಟೆರಾನ್ (ಡಿಹೆಚ್ಟಿ) ಪರಿವರ್ತನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಡಿಎಚ್ಇಎಯಂತಹ ಇತರ ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ಗಳು ಸಹ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದಂತೆ, ಅವರು ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಡಿಎಚ್ಟಿಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

 

3. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಕತ್ತಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದರೆ, ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಚಕ್ರವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಶೀತ ಅಥವಾ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

 

4. ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್)

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಲೆಯ ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

 

5. ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ. ನೀವು ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ drugs ಷಧಿಗಳೆಂದರೆ ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ medicines ಷಧಿಗಳು.

 

6. ಒತ್ತಡ

ವಿಪರೀತ ಒತ್ತಡವು ಹಠಾತ್ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

 

7. ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕೂದಲು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಲಾರಿಲ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ (ಎಸ್ಎಲ್ಎಸ್) ಇದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

 

8. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

- ಟೆಲೊಜೆನ್ ಎಫ್ಲುವಿಯಮ್

ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಚೆಲ್ಲುವುದು. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 100 ಕೂದಲನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ಒತ್ತಡ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ation ಷಧಿ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚೆಲ್ಲುವುದು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

 

- ಆಂಡ್ರೊಜೆನೆಟಿಕ್ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಕೂದಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲಿನ, ಮುಂಭಾಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಕೂದಲಿನ ರೇಖೆಯ ಹಿಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಿಣ್ವವು ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಡೈಹೈಡ್ರೊಟೆಸ್ಟೊಸ್ಟೆರಾನ್ (ಡಿಹೆಚ್ಟಿ) ಎಂಬ ಮತ್ತೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳು ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೂ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಕೂದಲನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

 

- ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಅರೆಟಾ

ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ರೋಗವು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 2% ವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಸುತ್ತಿನ ತೇಪೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಬೋಳುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೂದಲು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

 

- ವಯಸ್ಸಾದ

ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ hair ಬೆಳೆಯುವ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಯೌವನವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು. ನೀವು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬೂದು ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

 

- ಆನುವಂಶಿಕ

ಆನುವಂಶಿಕವಾದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಂಡ್ರೊಜೆನೆಟಿಕ್ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ತಂದೆಯ ಕಡೆಯಿಂದ ಜೀನ್ ಅನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ಇಬ್ಬರೂ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

Post a Comment

0 Comments